스트레스 DSR 2단계의 영향| 심리적, 신체적 변화와 대처 전략 | 스트레스, DSR, 심리, 건강, 대처
스트레스 DSR 2단계의 영향| 심리적, 신체적 변화와 대처 전략 | 스트레스, DSR, 심리, 건강, 대처스트레스는 우리 삶의 필수불가결한 부분이지만, 과도한 스트레스는 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. DSR (Daily Stress Response)은 스트레스에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응을 나타내는 3단계 과정입니다.DSR 2단계는 '저항 단계'로, 몸은 스트레스에 적응하기 위해 에너지를 동원하고, 긴장 상태를 유지하며, 신체적, 정신적 변화를 겪습니다. 이 단계에서 느끼는 심리적, 신체적 변화는 개인마다 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 증상을 보입니다.심리적 변화로는 불안, 초조, 짜증, 집중력 저하, 우울감, 분노, 의욕 상실 등이 나타날 수 있습니다. 신체적 변화로는 근육 긴장, 두..