콜레스테롤 감소에 효과적인 운동 3가지 | 건강, 운동, 콜레스테롤 관리
콜레스테롤 감소에 효과적인 운동 3가지 | 건강, 운동, 콜레스테롤 관리고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 다행히도 규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적인 방법입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강을 개선하기 위해 도움이 되는 운동 3가지를 소개합니다.1, 유산소 운동유산소 운동은 심장과 폐를 강화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동을 일주일에 최소 3회 이상, 30분 이상 실시하는 것이 좋습니다.2, 근력 운동근력 운동은 근육량을 증가시켜 체지방 비율을 감소시키는 데 도움이 되며, 이는 콜레스..